Tämän kanssa laskuri voit laskea päivittäisen energiantarpeesi.
Valitse oletko nainen vai mies, syötä ikäsi, painosi, pituutesi ja aktiivisuustasostasi.
Energiantarve riippuu päivittäisestä aktiivisuustasostasi.
Aktiivisuustaso:
- Ei liikuntaa.
- Kevyt harjoittelu (1-3 kertaa viikossa).
- Kohtalainen harjoittelu (3-5 kertaa viikossa).
- Raskas harjoittelu (6-7 kertaa viikossa).
- Erittäin raskas harjoittelu (kaksi kertaa päivässä.
Laskelmat perustuvat Mifflin - St Jeorsin yhtälöön.
FI
